自己老公出轨了我该怎么办？

自己老公出轨了我该怎么办？

作者：易经大师姜泊全

  自己老公出轨了我该怎么办？一个人婚姻好不好，家庭能否和谐幸福，除了命理因素以外，素质和修养可以决定婚姻的质量，也就是说一个人的品质非常重要。比如：有没有包容心，有没有利他心、能不能相互理解，有没有责任心，有没有担当，对感情是否专一，有没有良好的道德修养等等。如果这方面都不错或者说还可以，而婚姻依然不幸福，家庭依然不能和谐，那么就一定是你们的命理出现了问题，比如：生辰八字存在一些对婚姻不利的信息，或者生辰八字地支暗藏一些对婚姻不利的神煞，那么就需要根据生辰八字找到病根，再加上适当的调整和化解，基本上都可以得到解决问题。除非是一下特别严重的情况，化解起来有一定的难度，一般来讲都是可以化解的。

  另外，自己老公出轨了我该怎么办？发现老公出轨是极具冲击力的事件，会带来巨大的痛苦、愤怒和迷茫。面对这种情况，以下是一些建议，希望能帮助你理清思路，做出适合自己的决定：

一、情绪处理

  允许自己感受情绪：不要压抑自己的痛苦、愤怒、失望等情绪，给自己时间和空间去释放和接纳这些感受。可以找一个安全的环境，如自己的房间，痛痛快快地哭一场，或者通过写日记的方式，把内心的感受倾诉出来。

  避免冲动行为：在情绪极度激动的时候，不要做出冲动的决定，如马上提出离婚、报复对方等。因为此时你的判断力可能受到影响，冲动行为可能会带来无法挽回的后果。

寻求支持：

  家人朋友：和信任的家人、朋友倾诉，他们的陪伴和支持能让你感到不那么孤单。他们可能会从旁观者的角度给你提供一些建议和安慰。

专业心理咨询师：如果情绪难以自我调节，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们有专业的知识和经验，能帮助你更好地处理情绪，应对困境。

二、收集证据（若考虑后续法律或协商事宜）

  保存沟通记录：如短信、微信聊天记录、电子邮件等，这些记录可能包含出轨的相关信息。但要注意获取方式要合法，不能侵犯他人隐私。

  拍摄照片视频：在合法的前提下，拍摄一些能证明出轨行为的照片或视频，例如老公与第三者亲密接触的场景。不过要谨慎操作，避免引发不必要的冲突或法律风险。

  收集财务证据：如果老公为第三者花费了大量金钱，如转账记录、购物凭证等，也可以收集起来，这在后续的财产分割中可能起到重要作用。

三、与老公沟通

  选择合适时机和环境：找一个双方都比较平静、没有外界干扰的时间和地点进行沟通。避免在情绪激动或者公共场合谈论这个问题，以免引发争吵。

  表达自己的感受：坦诚地告诉老公他的出轨行为给你带来了多大的伤害，让你感到多么痛苦和失望。用“我”的句式来表达，如“我感到很伤心，因为你的行为让我觉得我们的婚姻受到了威胁”，而不是指责对方“你总是这样，根本不在乎我”。

  倾听他的解释：给他一个机会，让他解释出轨的原因。虽然他的解释可能无法完全消除你的痛苦，但了解他的想法有助于你更好地理解整个事情的背景。

  探讨解决方案：询问他对这段婚姻的看法，以及他是否愿意为修复婚姻做出努力。一起探讨如何解决目前的问题，例如是否需要寻求婚姻咨询、如何重建信任等。

四、考虑婚姻走向

  评估婚姻状况：回顾你们的婚姻历程，思考除了出轨之外，婚姻中还存在哪些问题。评估你们的感情基础是否还在，是否有共同的目标和价值观。例如，你们曾经一起度过了许多美好的时光，有共同的孩子和家庭责任，这些都可能是你考虑是否继续婚姻的因素。

  考虑自身需求：思考自己真正想要的是什么，是希望维持一个完整的家庭，还是无法忍受背叛，想要重新开始。考虑自己的经济状况、心理承受能力以及对未来的规划。比如，如果你在经济上依赖老公，离婚后可能会面临生活困难，那么你需要提前做好经济上的准备。

决定是否离婚：

  如果选择离婚：要了解离婚的相关法律程序和财产分割、子女抚养等问题。可以咨询律师，确保自己的权益得到保障。同时，要做好心理准备，面对离婚后的生活变化。

  如果选择原谅并修复婚姻：这需要双方共同努力。老公要真正认识到自己的错误，断绝与第三者的联系，并积极参与到婚姻修复中来。你可以和他一起参加婚姻咨询，学习如何重建信任、改善沟通方式。

五、关注自身成长

  照顾好自己的身体：保持良好的作息和饮食习惯，适当进行运动，这有助于缓解压力，改善情绪。例如，每天坚持散步、瑜伽等运动，让自己的身体保持健康状态。

  培养兴趣爱好：投入到自己感兴趣的事情中，如绘画、阅读、旅游等，丰富自己的生活，转移注意力，同时也能提升自己的自信心和幸福感。

  提升自我价值：可以学习新的技能或知识，提升自己在职场或生活中的竞争力。例如，参加职业培训课程，考取相关证书，为自己的未来发展打下坚实的基础。